CIRCUITO NA CASA

Bo día rapaces!

Xa estamos a venres e ímos a rematar a semana cunha tarefa facicliña.

Tedes que deseñar vós o voso propio circuito na vosa casa.

Para poder desañalo tedes que ter en conta o seguinte:

• 1.- Podedes utilizar o material que queirades e que teñades pola casa (bricks de leite, botellas de auga, papel de xornal, pelotas de tenis....)
• 2.- O número de exercicios a realizar debe de ser entre 8 e 10.
• 3.- Debedes de alternar o tipo de exercicio (a un exercicio de traballo de forza de extremidades inferiores, non lle pode seguir outro no que se traballen os mesmos grupos musculares).
• 4.- Tedes que poñer ou ben tempo ou ben repeticións para cada exercicio.
• 5.- Os exercicios deben de ser axeitados á idade que tedes.

Póñovos un exemplo dun pequeno circuito e un vídeo no que podedes inspirarvos.

Non esquezades mandarme o voso deseño e vídeos ou imaxes ao correo seguinte:

sigrasenforma@gmail.com